Ride on BikeKroniki rowerowe Ralpha

ralph03
Jastrzębie-Zdrój

Informacje

Wszystkie kilometry: 9271.71 km
Km w terenie: 1695.80 km (18.29%)
Czas na rowerze: 22d 21h 01m
Prędkość średnia: 16.89 km/h
Więcej informacji.

Rok 2015 będzie zaktualizowany, w sumie ma ponad 1000 km

Szukaj

Wykres roczny

Archiwum

2016, Sierpień_{(4, 1)}
2016, Lipiec_{(3, 0)}
2016, Czerwiec_{(4, 1)}
2016, Maj_{(5, 0)}
2016, Kwiecień_{(3, 0)}
2016, Marzec_{(2, 0)}
2015, Październik_{(1, 0)}
2015, Wrzesień_{(1, 0)}
2015, Sierpień_{(1, 0)}
2015, Lipiec_{(2, 0)}
2015, Czerwiec_{(4, 0)}
2015, Maj_{(3, 0)}
2015, Kwiecień_{(2, 0)}
2015, Marzec_{(2, 0)}
2014, Listopad_{(2, 1)}
2014, Październik_{(3, 0)}
2014, Wrzesień_{(7, 3)}
2014, Sierpień_{(7, 3)}
2014, Lipiec_{(3, 3)}
2014, Czerwiec_{(4, 2)}
2014, Maj_{(5, 5)}
2014, Kwiecień_{(5, 2)}
2014, Marzec_{(3, 4)}
2013, Październik_{(5, 11)}
2013, Wrzesień_{(3, 5)}
2013, Sierpień_{(4, 9)}
2013, Lipiec_{(5, 6)}
2013, Czerwiec_{(3, 3)}
2013, Maj_{(8, 23)}
2013, Kwiecień_{(4, 0)}
2012, Październik_{(3, 4)}
2012, Wrzesień_{(2, 6)}
2012, Sierpień_{(8, 14)}
2012, Lipiec_{(12, 12)}
2012, Czerwiec_{(7, 7)}
2012, Maj_{(6, 3)}
2012, Kwiecień_{(4, 2)}
2012, Marzec_{(4, 0)}

Linki

Ostrava i wypłukany organizm

Sobota, 18 lipca 2015 | dodano: 06.05.2016Kategoria 100 i więcej

Zaczęło się świetnie, czyli lotem przez kierownicę...

Tu wyrżnąłem i zrobiłem lot przez kierownicę © ralph03

Pod koniec wypadu było tylko gorzej. Po ponad 100 kilometrach często w pełnym słońcu (a w słońcu było ponad 40*C), miałem tak wypłukany organizm z magnezu, że systematycznie łapały mnie skurcze mięśni. Każda nawet najmniejsza górka powodowała skurcz. Rower musiałem wprowadzać, a jak już złapał mnie skurcz, to Damian pomagał mi prostować i zaraz szybko zginać nogę, bo tak szybko skurcze przeskakiwały na moich udach i były tak silne, że nie byłem w stanie sam ruszać nogą. Dosłownie blokowało mi nogę, a mięsień robił się twardy jak z kamienia.

Pamiętajcie, w upały i podczas wysiłku fizycznego dużo pijcie i pijcie napoje bogate w minerały.

Szlakami po Czechach © ralph03

Stary Bohumin - rynek w remoncie © ralph03

Doubrava - widok na kopalnie w Karvinie © ralph03

Rower:Cube LTD Pro 2011
    Dane wycieczki:

105.10 km (0.00 km teren), czas: 06:20 h, avg:16.59 km/h, prędkość maks: 49.80 km/h
Temperatura:36.0 HR max:180 ( 94%) HR avg:141 ( 73%) Kalorie: 5146 (kcal)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

K o m e n t a r z e
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj